aanpak
werkwijze
Leer meer over mijn effectieve aanpak tijdens consultaties en ontdek hoe we stap voor stap samenwerken aan jouw welzijnsdoelen. Ontdek de werkwijze achter mijn deskundige begeleiding naar een gezonde levensstijl!
Intakegesprek
60 minuten
Tijdens dit eerste gesprek luister ik naar jouw wensen en waarom je tot bij mij bent gekomen. We overlopen je huidig eetpatroon, zodat ik op basis daarvan een persoonlijk dagschema kan opstellen. Ook wordt een eerste lichaamsanalyse uitgevoerd met een Tanita-weegschaal, zodat we een duidelijk beeld hebben van jouw lichaamssamenstelling. Je krijgt een aantal concrete tips mee ter voorbereiding op het voedingsschema dat wordt meegegeven tijdens je tweede consultatie.
Tweede consultatie
40 minuten
Hier overlopen we samen je persoonlijk dagschema en kan je werkelijk aan de slag. Er wordt altijd ruimte voor vragen voorzien.
derde consultatie
40 minuten
Tijdens de derde consultatie overlopen we hoe de afgelopen weken zijn geweest, hoe je eetpatroon nu verloopt. Bespreken we eventuele struikelblokken, waarbij ik terug tips & tricks meegeef. Bij deze consultatie wordt een winkellijst meegegeven.
Opvolg-consultatie
30 minuten
Tijdens de opvolgconsultaties besteden we vooral aandacht aan het verder verloop van je eetpatroon. De bedoeling is hier je blijvend te ondersteunen en je te helpen bij het behalen van jouw streefdoel. Er kunnen verschillende items aan bod komen die jij belangrijk vindt, bijv. hoe omgaan met emo-eten, wat bij eetbuien, het opstellen van gezonde (feest)menu’s het inplannen van lichaamsbeweging, tips voor het eten gaan of bij feestjes.
Ook het leren interpreteren van etiketten komt aan bod. Op die manier leer je gezondere keuzes te maken in het grote aanbod van voedingsmiddelen op de markt.